Je persoonlijke Connectie plan
Hierin schrijf je op wie je wekelijks wilt spreken of zien in deze tijd. Hier op Facebook zijn we eigenlijk dagelijks bezig, wie onze vrienden zijn. Je kunt hier een persoonlijke groep van dierbaren maken (kijk bij je persoonlijke instellingen). Maar dat is niet genoeg. Om levendig te blijven moet je ook nieuwsgierig blijven. Naar wie ben je benieuwd? Wat inspireert je van mensen? Dat moet je ook opschrijven: “Who do I want to explore?” Dat kan iedereen zijn. Het kunnen ook ex-en zijn, beroemdheden en/of nieuwe sekspartners zijn. Maar je kent vast de ervaring dat je...
Read MoreStay the fuck home: Ja of Nee?
Elke keer als je zenuwstelsel wordt over-geactiveerd (hoog) of onder-geactiveerd (laag), missen we de regulatie door contact met anderen. Je kan ‘hoger’ in opwinding raken bij gebrek hier aan, in angst en woede of ‘lager’ in een down – gevoel van hulpeloosheid. Als je getriggerd wordt in oude ervaringen van angst of hulpeloosheid, kan je niet goed meer nadenken wat goed voor je is, je zogenaamde prefrontale cortex blokkeert. Dit is waarom de roep om versoepeling toeneemt. Ook al weten we dat het niet slim is. Velen willen zo snel mogelijk terug naar hun oude leefstijl. Ze gaan weer...
Read MoreRelatietips voor coronatijden
Verplicht thuisblijven heeft grote invloed op onze lifestyle. Niet meer uitgaan, geen parties meer is niet alleen minder pret maar ook een gemis aan onbewuste bevestiging op je identiteit. Op straat uit elkaar gekeken worden omdat de buitenwacht niet beseft dat je bij elkaar hoort, is niet leuk. Geen seksdates meer is niet leuk als je een open relatie hebt. Het betekent geen afleiding meer. Dat heeft nadelen maar ook voordelen, het brengt sommige stellen ook weer dichter bij elkaar in de seks. Met een speciale relatietherapiemethode, de Quick Fix breng ik partners ook weer seksueel bij...
Read MoreAngst verminderen
TAAIE ANGST. Hoe deze spanning weg te krijgen? Zorgelijk door de Coronaberichten? Geen opvang in de IC? Het alarmeert ons allemaal. Het is geen gevoel dat we zomaar wegkrijgen. Angst kan bezit van je nemen. Het grijpt je naar de keel, drukt op je borst, brengt je buik van slag. Het openbaart zich in een constant gevoel van spanning en beklemming. Deze angst is niet meer weg te redeneren. Deze angst is een taaie en een diepe … Daarom gaan we met elkaar zingen vanaf het balcon in Corana-tijden? Luisteren we naar je favoriete muziek. Helpt ’t? Jazeker, wel wat.Immers wanneer angst...
Read MoreSamen weer Seks: How to become versatile with my partner?
Samen weer seks – een nieuwe roadmap Als homomannen amper nog seks met hun partner hebben, komen ze nog wel ’s bij mij. Ze zijn vastgelopen in een eenzijdig stramien van Top-Btm of in te mechanische seks. Toch wel jammer; zeker in thuis-isolatie. Daarom hier de roadmap om de seks weer terug te vinden. Ook kun je leren te wisselen van rol. How to become versatile with your lover J Het gaat in 4 stappen; elke week 1 stap. Eerst de ene partner en later in de week de ander. Maak eerst samen de afspraak om elkaar weer genot te geven. En, hou je daaraan. ‘Plan je wekelijkse momenten’,...
Read MoreDe praktijk
drs. M. Holtslag biedt in zijn praktijk in Amsterdam coaching, (relatie-) therapie en support. Zijn achtergrond: geregistreerd sensorimotorisch-psychotherapeut (USA- level 2), lichaamsgericht werkend psychomotorisch therapeut, EMDR-therapeut, gevorderd EFT-relatietherapeut, genderhulpverlener en (voorheen communicatietrainer en docent drama).