Je persoonlijke Connectie plan

Hierin schrijf je op wie je wekelijks wilt spreken of zien in deze tijd. Hier op Facebook zijn we eigenlijk dagelijks bezig, wie onze vrienden zijn. Je kunt hier een persoonlijke groep van dierbaren maken (kijk bij je persoonlijke instellingen). Maar dat is niet genoeg. Om levendig te blijven moet je ook nieuwsgierig blijven. Naar wie ben je benieuwd? Wat inspireert je van mensen? Dat moet je ook opschrijven: “Who do I want to explore?”

Dat kan iedereen zijn. Het kunnen ook ex-en zijn, beroemdheden en/of nieuwe sekspartners zijn. Maar je kent vast de ervaring dat je nieuwsgierigheid na een halfuurtje op Grindr al wel bevredigd is. Daarna loop je erop leeg. Je verliest je levendigheid. Sterker nog je raakt in een sleur. Dat kan ook hier op FB al gebeuren. Je verliest inspiratie. Neuropsychologen zeggen dat je Nervus Vagus je heldere denken vermindert. Je zenuwgestel raakt in een onderstress en mogelijk uit balans. Down-gevoelens kunnen toeslaan zoals eenzaamheid en isolatie.

Je moet dit ook opschrijven! Zie bijgaand Engelstalig format. Waarom?Neuropsychologen zeggen: Verkerend in down-gevoelens sluit een hoofdzenuw, je nervus vagus je heldere denk- en concentratievermogen af. Dan weet je op dat moment ook niet goed meer, hoe je jezelf uit de put kan trekken. Dan is dit lijstje je gids. Een hulpbron die je op goede momenten hebt gemaakt. Echt het is je behoud van levendigheid en het werkt.

Bij ‘What I do” schrijf je ook op welke activiteiten jou beter doen voelen. Levendigheid bestaat uit activatie, nieuwsgierigheid en betrokkenheid. Dat zijn allemaal zogenaamd ventrale vagus-activiteiten. Daarentegen sluiten dorsale vagus activiteit je af. Het doet je in elkaar zakken, etc (zie mijn vorige column hier en https://nl.wikipedia.org/wiki/Nervus_vagus). Doe je voordeel met deze tool. Leve je levendigheid!